Pilates

I benefici del Pilates includono il potenziamento dei muscoli del corpo, specialmente del “centro” (core), il miglioramento della postura e dell’equilibrio, l’aumento della flessibilità e della coordinazione, e il potenziamento della capacità respiratoria. Sul piano mentale, riduce lo stress, aumenta la concentrazione, e promuove una maggiore consapevolezza del proprio corpo.